Auf Gewichtheben basierendes Gruppentrainingsprogramm, das von Les Mills International entwickelt und international vertrieben wird. Der Unterricht dauert 60 Minuten und enthält acht Lieder oder „Tracks“, die sich jeweils auf eine andere Muskelgruppe konzentrieren, sowie einen Track zum Aufwärmen zu Beginn des Kurses und einen weiteren am Ende zur Entspannung und Dehnung.