CrossFit ist ein hochintensives Fitnesstrainingsprogramm, das Elemente aus Gewichtheben, Cardio und Gymnastik kombiniert. Workouts, sogenannte WODs (Workouts of the Day), sind abwechslungsreich und konzentrieren sich auf funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Die Teilnehmer absolvieren eine Reihe von Übungen, darunter Gewichtheben, Laufen, Rudern und Körpergewichtsbewegungen. CrossFit zielt darauf ab, die allgemeine Fitness zu verbessern, indem es Elemente aus Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit einbezieht.