Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein Trainingsprotokoll, das kurze Perioden intensiven oder explosiven anaeroben Trainings mit kurzen Erholungsphasen bis zur Erschöpfung abwechselt. Bei HIIT handelt es sich um Übungen, die in wiederholten schnellen Stößen mit maximaler oder nahezu maximaler Anstrengung durchgeführt werden, mit Ruhephasen oder geringen Aktivitätsphasen zwischen den Trainingseinheiten.