Kettlebell-Heben

Kettlebell-Heben, auch bekannt als Girevoy Sport oder Kettlebell Sport, ist eine Form des Gewichthebens, bei der Kettlebells zum Einsatz kommen. Teilnehmer, sogenannte Lifter, führen in einem festgelegten Zeitraum eine Reihe von Übungen durch, mit dem Ziel, so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren. Zu den Übungen gehören typischerweise Ruck, Reißen und Langzyklus, die jeweils eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Technik erfordern. Kettlebell-Training bietet ein Ganzkörpertraining, bei dem Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelausdauer im Vordergrund stehen.