El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un protocolo de entrenamiento que alterna periodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso o explosivo con breves periodos de recuperación hasta el punto de agotamiento. HIIT implica ejercicios realizados en ráfagas rápidas repetidas con un esfuerzo máximo o casi máximo con períodos de descanso o baja actividad entre episodios.