Programme d'entraînement de groupe basé sur l'haltérophilie créé et distribué à l'international par Les Mills International. Les cours durent 60 minutes et contiennent huit chansons ou « pistes », chacune se concentrant sur un groupe musculaire différent, ainsi qu'une piste d'échauffement au début du cours et une autre à la fin pour la relaxation et les étirements.