体操

キャリステニクスは、体重の動きを利用して強さ、柔軟性、持久力を高める運動の一形態です。 通常、腕立て伏せ、懸垂、スクワット、さまざまなダイナミックな動きなどのエクササイズが含まれます。 体操ルーチンは、さまざまなフィットネス レベルや目標に合わせて調整できるため、多用途でアクセスしやすい身体活動の形式になります。