Калистеника — это форма упражнений, в которой используются движения с собственным весом для развития силы, гибкости и выносливости. Обычно он включает в себя такие упражнения, как отжимания, подтягивания, приседания и различные динамические движения. Занятия по художественной гимнастике можно адаптировать к различным уровням физической подготовки и целям, что делает ее универсальной и доступной формой физической активности.