CrossFit は、ウェイトリフティング、有酸素運動、体操の要素を組み合わせた高強度のフィットネス トレーニング プログラムです。 WOD (Workouts of the Day) として知られるワークアウトはさまざまで、高強度で実行される機能的な動作に焦点を当てています。 参加者は、ウェイトリフティング、ランニング、ボート漕ぎ、自重運動などのさまざまなエクササイズに取り組みます。 CrossFit は、強さ、持久力、柔軟性、敏捷性の要素を組み込んで、全体的なフィットネスを向上させることを目的としています。