HIIT

高強度インターバルトレーニング (HIIT) は、短期間の激しいまたは爆発的な無酸素運動と、疲労困憊するまでの短い回復期間を交互に行うトレーニング プロトコルです。 HIIT では、試合の間に休息または低活動期間を挟みながら、最大または最大に近い努力で素早いバーストを繰り返し実行するエクササイズが含まれます。