水中エアロビクス

水中エアロビクスとは、プールなどの水中で行う有酸素運動のことです。 それは主に垂直に行われ、通常は腰の深さまたはより深い水中で泳ぐことはありません。 ウォーターエアロビクスは、参加者が水に浸かる必要がある有酸素運動の一種です。 ほとんどの水中エアロビクスは、訓練を受けた専門家による約 1 時間のグループ フィットネス クラスで行われます。