エクササイズとフィットネス

エクササイズとフィットネスには、健康、幸福、および身体パフォーマンスを向上または維持するために設計された身体活動やルーチンへの参加が含まれます。 これには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性運動、および全体的なフィットネス レベルを向上させることを目的としたその他の形式の身体活動などの活動が含まれます。