Calistenia

Calistenia é uma forma de exercício que usa movimentos de peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Normalmente envolve exercícios como flexões, flexões, agachamentos e vários movimentos dinâmicos. As rotinas de calistenia podem ser adaptadas a diferentes níveis e objetivos de condicionamento físico, tornando-se uma forma de atividade física versátil e acessível.