O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um protocolo de treinamento que alterna curtos períodos de exercício anaeróbico intenso ou explosivo com breves períodos de recuperação até o ponto de exaustão. O HIIT envolve exercícios realizados em rajadas rápidas e repetidas com esforço máximo ou próximo do máximo, com períodos de descanso ou baixa atividade entre as lutas.