A hidroginástica é a realização de exercícios aeróbicos na água, como em uma piscina. É feito principalmente na vertical e sem nadar, normalmente em águas profundas ou na altura da cintura. A hidroginástica é uma forma de exercício aeróbico que requer participantes imersos em água. A maior parte da hidroginástica ocorre em aulas de ginástica em grupo, com um profissional treinado ensinando por cerca de uma hora.