CrossFit — это программа высокоинтенсивных фитнес-тренировок, сочетающая в себе элементы тяжелой атлетики, кардио и гимнастики. Тренировки, известные как WOD (тренировки дня), разнообразны и сосредоточены на функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Участники выполняют ряд упражнений, включая тяжелую атлетику, бег, греблю и движения с собственным весом. Кроссфит направлен на улучшение общей физической формы, включая элементы силы, выносливости, гибкости и ловкости.