Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) — это протокол тренировок, в котором короткие периоды интенсивных или взрывных анаэробных упражнений чередуются с короткими периодами восстановления до момента утомления. HIIT включает в себя упражнения, выполняемые повторяющимися быстрыми сериями с максимальным или близким к максимальному усилию с периодами отдыха или низкой активности между подходами.