CrossFit 是一项高强度健身训练计划，结合了举重、有氧运动和体操的元素。 锻炼被称为 WOD（每日锻炼），内容多种多样，侧重于高强度的功能性运动。 参与者进行一系列的锻炼，包括举重、跑步、划船和自重运动。 CrossFit 旨在提高整体健康水平，融合力量、耐力、灵活性和敏捷性等元素。