水中有氧运动

水中有氧运动是在水中（例如在游泳池中）进行的有氧运动。 它主要是垂直完成的，通常不会在齐腰深或更深的水中游泳。 水中有氧运动是一种需要参与者浸在水中的有氧运动形式。 大多数水中有氧运动都是在团体健身课程中进行，由训练有素的专业人士授课大约一个小时。